​

Les Mills Strength Development is een 12-weken durend trainingsprogramma, waarbij je onder begeleiding van Linda of Michel aan progressieve krachttraining doet om sterker en zelfverzekerder te worden. Je leert met de juiste techniek alle spiergroepen te trainen, waardoor je na dit programma meer uit andere workouts haalt en sneller dan ooit resultaten boekt.

Je kunt elk trainingsgewicht kiezen dat voor jou werkt. Na de 12 workouts voel je je sterker en merk je een significante toename van spiermassa. Door uitsluitend en gedurende 12 weken te werken aan opbouw van spiermassa ga jij zelfverzekerd en trots een prachtige zomer tegemoet.

De workoutstructuur is progressief en wetenschappelijk onderbouwd en heeft als kenmerken:

• Trainen op een laag tempo met weinig herhalingen.

• Je gebruikt relatief zware trainingsgewichten.

• Het is een stoere training.

• Je traint niet op de maat van de muziek maar dit zorgt wel voor extra motivatie.

• Je wordt sterker en je wordt gespierder.

​

Spiergroei door krachttraining heeft als extra voordeel dat je een sterke core ontwikkelt, je stofwisseling verhoogt en de kans op blessures en ziektes vermindert.

​

​